Zimska prebava, zakaj se upočasni in kako jo prebuditi spomladi

Zima ima svoj čar – svež zrak, mirnejši ritem, mehke odeje in topli obroki. A z njo pogosto pride tudi nekaj manj prijetnega: občutek teže v trebuhu, napihnjenost, počasna prebava in utrujenost.

Če si tudi ti med tistimi, ki v hladnejših mesecih začutijo, da telo deluje počasneje, nisi edina. Prebavni sistem je zelo občutljiv na spremembe v okolju, prehrani in načinu življenja – in zima ima nanj velik vpliv.

Zakaj se prebava pozimi upočasni?

1. Manj gibanja – hladno vreme in krajši dnevi pogosto pomenijo manj fizične aktivnosti, kar zmanjša gibanje črevesja (peristaltiko).
2. Težja hrana – več toplih, mastnejših in kaloričnih obrokov obremeni prebavni sistem.
3. Premalo svežih vlaknin – pozimi pogosto zaužijemo manj svežega sadja in zelenjave, kar pomeni manj podpore črevesju.
4. Sezonsko nihanje razpoloženja in stres – kar vpliva tudi na delovanje črevesja, ki je povezano z živčnim sistemom.
5. Praznično prehranjevanje in alkohol – december je pogosto čas obilja: večji vnosi sladkorja, alkohola, mastne hrane in neredni obroki močno obremenijo jetra, povzročijo zastajanje vode, napihnjenost, in lahko dolgoročno porušijo ravnovesje črevesne mikroflore. Telo po praznikih potrebuje “reset”.
6. Manj pitja vode (v poletnem obdobju se več hidriramo zaradi vročine).

In potem pride še… velika noč

Če je bil december uvod, potem je velika noč pogosto zadnji udarec za našo prebavo pred poletjem.
Praznična miza, polna jajc, šunke, kruha, potice in težjih jedi, je za marsikoga čudovit trenutek druženja. A za prebavni sistem to pomeni veliko dodatno breme, zaradi velike količine živalskih beljakovin, nasičenih maščob in pogosto pomanjkanje svežih vlaknin.

Če dodamo še sladice, alkohol in manj gibanja med prazniki, se hitro znajdemo v začaranem krogu, kjer se utrujenost, pomanjkanje energije in notranje nelagodje samo še stopnjujejo.

Posledice?

• Napihnjenost
• Občutek “težkega trebuha” po obroku
• Zaspanost, počasna presnova
• Težave z odvajanjem, zaprtje ali driska
• Utrujenost, slabša absorpcija hranil
• Pogostejši upad imunskega sistema

Prebava ni le stvar “trebuha”, ko ni v ravnovesju, to vpliva na energijo, kožo, počutje in celo razpoloženje.

Rešitev: ne drastične diete – ampak nežna podpora telesu

Pomlad je idealen čas, da svoj prebavni sistem nežno spodbudimo, ne z ekstremi, ampak s preprostimi, naravnimi rešitvami.

1. MetaBalance SYNBIOTIC – za ravnovesje od znotraj

MetaBalance vsebuje 9 skrbno izbranih sevov koristnih bakterij + inulin, ki skupaj pomagajo:

• pospešiti presnovo in uravnovesiti črevesno mikrofloro,
• ublažiti prebavne težave po zimi ali po antibiotikih,
• zmanjšati napihnjenost, izboljšati redno odvajanje,
• ter izboljšati absorpcijo hranil in splošno počutje.

Odličen začetek za vsakogar, ki čuti, da “prebava ni več, kar je bila”.

2. Skinage Active Body – ko telo potrebuje zagon

Active Body deluje na drugi ravni: z rastlinskimi izvlečki, kot so črna redkev, pegasti badelj, artičoka, regrat, mate čaj, breza, ter z encimi bromelain in papain, spodbuja:

• razstrupljanje jeter,
• pospeševanje presnove in prebavnih sokov,
• izločanje odvečne vode,
• in pomaga ublažiti občutek napihnjenosti, težkega trebuha in počasne prebave.

Idealna izbira za po-praznično obdobje, ko želimo občutiti več lahkotnosti in notranjega ravnovesja.

Poslušaj svoje telo – in mu pomagaj na naraven način

Upočasnjena prebava pozimi je pogosta in razumljiva – a ni nujna. S pravo podporo in malce več pozornosti lahko telesu pomagamo, da se znova prebudi, zadihamo s polnimi pljuči in občutimo razliko tudi v vsakdanjem ritmu.

MetaBalance in Active Body sta lahko tvoja preprosta, naravna kombinacija za spomladanski “reset”, brez ekstremov in stresa.