Močan imunski sistem, zabavna pomlad!

S prihodom pomladi se počasi prebujamo iz zimskega sna in se vedno bolj oddaljujemo od muhaste zime s pogostimi nihanji temperature, katere je bilo včasih kar težko prenašati.

Končno se lahko veselimo prijetnejših temperatur, daljših dni in več gibanja na prostem, prvih cvetov ter tistega prečudovitega vonja prebujajoče se narave v zraku. Toda ali je na te spremembe pripravljen tudi naš organizem? Na splošno lahko rečemo, da ni.

Ker smo v hladnih zimskih mesecih pogosto uživali težko in kalorično hrano, nas prvi pomladni dnevi običajno dobijo nepripravljene. Zmanjšan vnos sadja in zelenjave ter pomanjkanje telesne aktivnosti čez zimo lahko pri velikem odstotku ljudi povzroči padec energije in koncentracije ter povečan občutek utrujenosti, brezvoljnost in nespečnost.

Utrujenost, upad koncentracije, brezvoljnost

Pogosto zasledimo razprave okoli tega ali je fenomen spomladanske utrujenosti resničen oz. da se mu pripisuje prevelik pomen. Toda dejstvo je, da je spomladanska utrujenost še kako resnična in vsako pomlad se z njenimi posledicami sooča veliko število ljudi.

Prav zato je potrebno naše telo postopoma pripraviti na spomladanski ritem. Pretiravati seveda ni dobro, zato je najboljše pričeti z zmerno telesno aktivnostjo, da ne bi že v samem štartu naredili več škode, kot koristi.

Priporoča se, da čim več časa preživimo na svežem zraku. Bodisi da se sprehajamo, tečemo, rolamo, kolesarimo… Aktivnosti je veliko, zato lahko vsakdo izbere tisto, ki mu najbolj odgovarja. Seveda, je ključno, ko govorimo o gibanju ali vadbi, da to izvajamo varno, redno in dosledno.

Čas alergij

Poleg spomladanske utrujenosti, ki nam lahko v precejšnji meri pokvari načrte, pridejo s pomladjo tudi prve sezonske alergije. Najpogostejše alergijske reakcije so: izcedek iz nosu, smrkanje, kihanje in solzenje oči. Čeprav nam je dobro znano, da je najboljša preventiva izogibanje stika z alergenom, nam vsakodnevne obveznosti tega ne dopuščajo. Pot v službo, trgovino ali v vrtec so nujni opravki.

Drugi najboljši preventivni ukrep je krepitev imunskega sistema. Ne pozabite, da je v prvi vrsti potrebno uživati čim bolj pestro prehrano. Dopolnite pa jo lahko s kakovostnimi dodatki, ki vsebujejo naravne beta glukane, vitamin C in cink.

Yasenka ponuja široko paleto izdelkov za celo družino na osnovi beta glukanov in vitamina C. Preverite izdelke za imunsko odpornost tukaj.