Ali si vedela, da tvoje črevesje komunicira z možgani vsak trenutek? Ni zaman, da mu pravimo drugi možgani. V njem se nahaja več kot 100 milijonov nevronov, zato ima črevesje ključno vlogo pri tvojem razpoloženju, stresnem odzivu, imunskem sistemu in celo duševnem zdravju.
Črevesje in možgani, neločljivo povezana
Če si že kdaj imela občutek metuljčkov v trebuhu pred pomembnim dogodkom ali te je ob neprijetni novici stisnilo v želodcu, si izkusila povezavo med čustvi in prebavnim sistemom. Izrazi, kot so “imeti nekoga v želodcu”, “želodec mi se obrača” ali “imeti dober želodec”, izvirajo iz resničnega telesnega odziva.
Možgani in črevesje komunicirajo prek živca vagus, hormonov, imunskih signalov in mikrobiote. Čustva, kot so jeza, tesnoba, žalost ali navdušenje, lahko sprožijo simptome v prebavnem sistemu. In obratno, razdraženo črevesje lahko vpliva na delovanje možganov, povzroča nemir, slabo koncentracijo ali povečano občutljivost na stres.
Zakaj se prebava poslabša, ko smo pod stresom?
Zaradi stresa ali anksioznosti se poveča občutljivost možganov na bolečino iz prebavnega sistema, moti se gibanje črevesja, upočasni se prebava ali pa postane prehitra. To lahko povzroči napihnjenost, krče, zaprtje ali drisko, tudi če ni očitnega fizičnega vzroka. Stres lahko torej ne le poslabša simptome, temveč tudi poveča njihovo zaznavo. Zato zdravniki vse pogosteje upoštevajo tudi psihološke dejavnike pri obravnavi prebavnih težav.
Črevesno zdravje in prehranska dopolnila: podpora, ki deluje celostno
Pri iskanju notranjega ravnovesja so ti lahko v pomoč tudi ciljno usmerjeni prehranski dodatki, ki podpirajo zdravo črevesno mikrobioto in umirjajo prebavni trakt. Predstavljamo štiri izdelke, ki celostno vplivajo tako na črevesje kot na počutje.
Active Body
Active Body vsebuje sestavine, ki podpirajo naravno razstrupljanje telesa, izločanje odvečne vode in lažjo prebavo. Zmanjšuje občutek teže in napihnjenosti, kar razbremeni telo in sprosti tudi misli. Ko prebava steče bolj tekoče, pogosto tudi um deluje bolj jasno.
Metabalance Synbiotic
Gre za sinbiotik, ki vsebuje skrbno izbrano kombinacijo probiotikov, prebiotikov in vlaknin. Ti podpirajo raznolikost črevesne mikrobiote, kar vpliva na tvorbo serotonina, ki je ključen za dobro razpoloženje. Z uravnoteženo mikrobioto so prebava, energija in um bolj v sozvočju.
Carbonal
Aktivno oglje v izdelku Carbonal se veže na pline in toksine ter učinkovito zmanjšuje napihnjenost in prebavne neprijetnosti. Idealno v stresnih obdobjih ali po težkih obrokih, ko želimo hitro olajšanje brez stranskih učinkov.
Boulardy
Saccharomyces boulardii je odporna probiotična kvasovka, ki ščiti in obnavlja črevesno floro, zlasti po antibiotikih, virusnih okužbah ali pri potovalnih težavah. Krepi črevesno pregrado, zmanjšuje vnetja in s tem preprečuje, da bi črevesna občutljivost negativno vplivala na počutje.
Ko črevesje govori, poslušaj
Če se soočaš z napetostjo v trebuhu, krči, zgago ali občutkom tesnobe brez jasnega vzroka, ne prezri teh znakov. Pogosto se skrivajo v delovanju tvoje osi črevesje–možgani. Kombinacija telesne in psihološke podpore je pri funkcionalnih prebavnih težavah najbolj učinkovita.